今日小雪

11月22日

小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣，也是冬季的第二個節(jié)氣。《中國天文年歷》顯示，北京時間11月22日4時40分迎來“小雪”節(jié)氣。此時節(jié)，隨著冷空氣的到來，氣溫急劇下降，天氣變得寒冷干燥，菊萎東籬，葉落滿街。

小雪·三候

一候 虹藏不見

霜前冷，雪后寒

氣溫持續(xù)走低

五彩斑斕的虹霓悄悄隱去

二候 天氣上升地氣下降

萬物各歸其位

大自然靜謐而肅穆

白雪覆蓋住往日生機

卻掩蓋不住

泥土下積蓄的力量

三候閉塞而成冬

秋收冬藏

當萬物逐漸收斂

冬天

就真的來了

小雪·養(yǎng)生

起居調理

冬季陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，因此小雪節(jié)氣后的起居調養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”腎氣。早睡晚起，可養(yǎng)陽氣。晚上睡前可用熱水泡腳，并按摩足底涌泉穴，以利于陽氣潛藏。

精神調養(yǎng)

小雪時節(jié)，天氣時常陰冷晦暗，易使人產生抑郁情緒。要注意精神的調養(yǎng)，積極地調節(jié)自己的心態(tài)，節(jié)喜制怒，多聽聽音樂，多曬曬太陽。

飲食調養(yǎng)

冬季飲食應當遵循“秋冬養(yǎng)陰”，“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食。

要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。當滋補過后，適當用苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜、大白菜等，解膩降脂；常食菠菜、獼猴桃、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，這些食物中含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

小雪·民俗

腌臘肉

民間相傳有“冬臘風腌，蓄以御冬”的傳統(tǒng)民俗。小雪節(jié)氣后，氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時，正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，有農歷十月吃糍粑的民俗。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

曬魚干

小雪時，南方海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存干糧。烏魚群會在小雪前后來到海峽，另外還有旗魚、沙魚等。

小雪·詩詞

《夜泊荊溪》

唐·陳羽

小雪已晴蘆葉暗，長波乍急鶴聲嘶。

孤舟一夜宿流水，眼看山頭月落溪。

《春近四絕句》

宋·黃庭堅

小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。

年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸。

《問劉十九》

唐·白居易

綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。

晚來天欲雪，能飲一杯無？

天漸冷，冬漸深

愿歲月安暖

愿有人陪你共度寒霜

用一顆豐足而善良的心

迎接這美妙時節(jié)的到來

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